Blog: Je moet niks, je wil wat

In deze blog, mede geschreven door Géneviève Bogers, stagiaire bij MOVE, leer je meer over hoe jij meer plezier kan halen uit jouw sport. En welke kenmerken (andere) sporters hebben waardoor zij langer hun sport blijven doen. Als je doet wat je leuk vindt, dan ben je er ook goed in en kan je er beter in worden. Je moet helemaal niks, maar je wil graag wat. Zo wil je bijvoorbeeld een gouden medaille winnen op een toernooi of je plaatsen voor een groot toernooi. Wil jij ook langer kunnen genieten van jouw sport, lees dan verder.

(Top)sporters die genieten hebben de volgende kenmerken:

```
  Genieten van de reis naar de top
```
```
  Plezier halen uit de sport
```

  Bewust stil staan bij het leven en dankbaarheid tonen

  Het voelen van een passie die grenzend is aan obsessie

Genieten van de reis naar de top

Plezier en motivatie beïnvloeden elkaar continu. Het is belangrijk om plezier te hebben in de dingen die je doet. Je kan hierdoor intrinsiek gemotiveerd blijven tijdens pieken en dalen, het proces dat je doormaakt en de doelen die je kan behalen. Belangrijk is dus dat je geniet van het proces dat je doorloopt, zoals de trainingen, toernooien en de mensen om je heen. Je weet nooit wanneer je carrière eindigt, dit kan een vrijwillige keus zijn maar het kan ook zijn dat je helaas moet stoppen door bijvoorbeeld een blessure. Veel sporters halen over het algemeen veel energie uit het proberen van nieuwe dingen, dit doe je ook door het verlaten van je comfortzone. Lees hierover meer in de blog ''Verlaten van je comfortzone'', link onderaan tekst.

The journey is what brings us happiness, not the destination

– peaceful warrior

Plezier halen uit het leven

Het Japanse begrip ikigai staat voor plezier halen uit wat je zoekt en wat ervoor zorgt dat je ’s ochtends uit bed springt en niet kan wachten om te beginnen met je dag. Zie de blog over ikigai voor meer informatie. Zorg er dus voor dat je iets doet wat leuk vindt, want daardoor maak je jouw leven leuker.

Plezier is het begin- en het eindpunt

Bewust stilstaan bij jouw (top)sportcarrière en het tonen van dankbaarheid

Jij als sporter bent waarschijnlijk begonnen met een sport waar je van hield en hierdoor besteedde je er in de loop van je leven meer tijd en aandacht aan. Misschien zit je nog midden in je sportcarrière of ben je misschien aan het eind. Desondanks heb je al zowel positieve als minder positieve dingen meegemaakt, maar aan het eind van je carrière kan je het meest dankbaar zijn voor de tijd die je hebt gehad. Je hebt de sport waar je het meest van houdt lang kunnen doen en daarmee heb je misschien wel over de hele wereld kunnen reizen. De keuzes die je hebt gemaakt, hebben ervoor gezorgd dat je weerbaarder bent geworden. Daarnaast heb je hierdoor meerdere kwaliteiten ontwikkeld. Zo kan je door jouw mentale kracht flexibel denken en nadenken over de volgende stap. Je kan na een prestatie snel de knop omzetten naar de volgende uitdaging. Denk bijvoorbeeld aan het plaatsen voor een groot toernooi zoals het NK, EK, WK of zelfs de Olympische Spelen. Om daarna op het toernooi een topprestatie te kunnen neerzetten. Maar sta als (top)sporter ook bewust stil bij overwinningen en groei. Het kan zijn dat je zelf ervoor kiest om te stoppen met (top)sport / wedstrijden maar het kan ook zijn dat andere factoren hiervoor zorgen. Vier de mooie momenten en toon dankbaarheid aan de mensen om je heen.

Passie voelen, grenzend aan obsessie

Jij als sporter houdt van jouw sport en wanneer je het met plezier oefent, straal je meer en heb je een aanstekelijk enthousiasme in je. Er is echter wel een evenwicht/balans nodig om zo de passie niet om te laten slaan in obsessie. (Top)sport is meer een leefstijl dan het hebben van een baan, je staat ermee op en gaat ermee naar bed. Je bent hier dus continu mee bezig. Zolang je plezier hebt in wat je doet en je de passie voelt is het goed. Wanneer je het lastig vindt om de balans te vinden, trek dan aan de bel. Dit kan je doen bij iemand die dicht bij je staat, zoals familie/vrienden/trainer/coach/teamgenoot. Maar je kan ook bij iemand terecht die wat verder weg staat, zoals een sportpsycholoog/mentor. Het voordeel hiervan is dat zij vanuit een ander perspectief kijken, ze hebben ervaring en het is hun vakgebied waardoor zij jou goed kunnen helpen om verder te komen.

Geniet van wat je doet, terwijl je het doet en wees hier bewust van

Dus geniet van de reis naar de top, haal plezier uit het leven, sta bewust stil, toon dankbaarheid naar de mensen om je heen en vind een balans in jouw passie. Geniet. Sportpsychologie draagt bij aan de mentale gezondheid, zodat je meer plezier uit jouw sport kan halen. Wil jij ook meer leren over hoe jij meer kan genieten? Neem dan snel contact met ons op. Ik help je graag!